2013年高考臨近家長(zhǎng)需先擺正心態(tài)

2013-05-16 15:21:59 來(lái)源：青島財(cái)經(jīng)日?qǐng)?bào)

　　高考對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，是人生中面對(duì)的第一次重要轉(zhuǎn)折，考生的心理壓力可想而知。而此時(shí)家長(zhǎng)也絕不輕松，甚至焦慮緊張的程度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)考生本身�？荚嚽跋Γ绾尉徑饪忌睦韷毫Τ蔀榭忌图议L(zhǎng)共同的難題。家長(zhǎng)如何在考前幫助孩子調(diào)整考試心態(tài)?說(shuō)的哪些話會(huì)影響孩子呢?青島市精神衛(wèi)生中心心理科主任姜桂蘭稱，考生家長(zhǎng)不要把焦慮緊張表現(xiàn)在臉上，家長(zhǎng)要表現(xiàn)得有信心，才能給孩子信心。在復(fù)習(xí)及考試期間，不要因?yàn)楹⒆油蝗话l(fā)生什么事情就埋怨孩子�？梢员M量跟孩子聊點(diǎn)考試以外的內(nèi)容，緩解考生本來(lái)就緊張的心情。

　　據(jù)了解，很多時(shí)候，家長(zhǎng)由于期盼產(chǎn)生的壓力要比孩子更大，在不經(jīng)意中家長(zhǎng)將這些壓力轉(zhuǎn)嫁給了孩子，使孩子們也產(chǎn)生了焦慮。家長(zhǎng)的過(guò)分關(guān)心，小心翼翼的行為會(huì)使孩子覺(jué)得家里的生活規(guī)律被自己打亂了，反而增加了心理負(fù)擔(dān)，讓孩子認(rèn)為我母都這樣了，我再考不父好就太對(duì)不他們了，從而陷入更深的起緊張和焦慮中。“其實(shí)，家長(zhǎng)和考生最重要的就是擁有一顆平常心。”姜主任認(rèn)為，孩子同家長(zhǎng)們都應(yīng)該擺正心態(tài)，正確對(duì)待高考。家長(zhǎng)應(yīng)該為孩子營(yíng)造寬松、自然、愉快的家庭氛圍。平時(shí)怎么樣現(xiàn)在還應(yīng)該怎么樣。一如往常的家庭環(huán)境，才能營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)和備考環(huán)境。

　　此外，考生家長(zhǎng)不要給孩子提過(guò)高要求，避免斥責(zé)，更要少些絮叨。其實(shí)絕大多數(shù)的孩子都了解此次考試的重要性，所以家長(zhǎng)不必要再給予不必要的壓力。家長(zhǎng)不要反復(fù)對(duì)孩子說(shuō)“考不好沒(méi)關(guān)系”之類(lèi)的話，這樣的話語(yǔ)其實(shí)家長(zhǎng)自己說(shuō)的時(shí)候想必都覺(jué)得不真實(shí)。考前這段時(shí)間，家長(zhǎng)可抽出時(shí)間陪考生到戶外活動(dòng)，比如散步、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等活動(dòng)，這樣有助于舒緩考生緊張的心情，但最好不要做劇烈的活動(dòng)，以免生物鐘作息時(shí)間紊亂。

　　作為考生要丟掉包袱，輕裝上陣。幾乎所有的考生都是帶著家長(zhǎng)、老師的殷切期望走進(jìn)考場(chǎng)的，但不管怎樣，一進(jìn)考場(chǎng)，就應(yīng)當(dāng)忘掉一切囑托，放下所有包袱。一般來(lái)說(shuō)，“考前作最壞的打算”是成功的一個(gè)奧秘。考試時(shí)要多想一些自己覺(jué)得愉快的事，進(jìn)入考場(chǎng)不要過(guò)多想考試后果，應(yīng)把思維集中在如何答好每一道題上。

　　高考作為人生中一次經(jīng)歷，并不能對(duì)我們作為一個(gè)決定性的宣判，所以順其自然、盡力就好，在生活中家長(zhǎng)和孩子完全可以像平時(shí)一樣相處，有說(shuō)有笑、一如往常的生活，使考生放松下來(lái)，家長(zhǎng)的表率作用才能使考生以平常心態(tài)去面對(duì)即將到來(lái)的考試。

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　　(責(zé)任編輯：盧雁明)