2014年寒假過后高三家長如何幫孩子有效收心(2)

2014-02-17 11:25:37 來源：北京考試報

　　制定目標計劃轉(zhuǎn)移負面情緒

　　孩子緊張是一種自然的心理反應(yīng)，但部分孩子會為此而倍感焦慮，甚至出現(xiàn)飲食不佳、難以入睡、做事拖拉、不知所措等癥狀。究其原因，大多是源于孩子面對壓力時處理不得章法導(dǎo)致負擔過重。此時，最好的干預(yù)措施就是讓他把對“擔心高考”的注意力轉(zhuǎn)移到“做一些腳踏實地的事情”上來，而找目標和訂計劃是一個再好不過的選擇。這個過程可以讓孩子在開學(xué)初這個過渡階段真正做到快速收心，同時也為復(fù)習(xí)沖刺做好充足的精神準備。

　　父母要引導(dǎo)孩子制定可行的目標。雖然此時此刻孩子或父母可能已有高考的最終目標了，但這對于3個月后參加高考的考生來說，其激勵作用有限。當孩子因為某次考試出現(xiàn)較大失誤時，很可能會因為沒有近期目標而長時間不能自拔。因此，父母要引導(dǎo)孩子制定符合自己的短期目標和計劃，如月考成績、小測成績、每周自我復(fù)習(xí)的計劃，甚至開學(xué)后每天要完成的額外練習(xí)進度等，以便及時給與自己強化，調(diào)整心態(tài)，使自己始終保持平緩上升的發(fā)展狀態(tài)。只有當孩子能夠始終清晰地認清自己時，負面的情緒才能降到最低。

　　巧妙利用緊迫強迫迅速收心

　　雖然絕大部分的高三生在面對還剩3個月就要高考這個事情時都很自覺地復(fù)習(xí)，但也有部分孩子沉溺于寒假、春節(jié)的放松氛圍中不能自拔。不少父母為此極為著急，多以訓(xùn)斥、嘮叨等方法應(yīng)對，然而收效甚微。

　　此時，父母不要急于關(guān)注孩子的狀態(tài)，而是要思考孩子出現(xiàn)這種情況的原因。要把思考的時間點倒推到第一學(xué)期期末的考試成績上，看看是不是因為“意外考好了”或“一直考不好”影響心理，必要時及時跟老師溝通，借助老師的力量來“敲打”或“鼓勵”孩子。另外，學(xué)校一般都會在開學(xué)伊始安排摸底考試，這是一個非常好的機會，即使是那些狀態(tài)不佳的孩子也會對此重視，父母可以在開學(xué)前后多督促孩子進行備考復(fù)習(xí)，借助外界壓力來強迫孩子迅速收心。在考完之后，父母也要引導(dǎo)孩子盡快投入到開學(xué)后的總復(fù)習(xí)中，要讓孩子滿懷信心，引導(dǎo)他不要放棄夢想，用充實的學(xué)習(xí)生活排遣負面情緒上的干擾。

　　總之，在幫助孩子從寒假過渡到開學(xué)后的備考過程中，父母一定要循序漸進、科學(xué)有效地幫孩子從錯亂到有序，從隨意到控制，從放松到緊張，只要孩子保持充足的自信，樹立拼搏、無畏的沖刺精神，就一定能取得自己滿意的結(jié)果。

　　(責任編輯：盧雁明)