家有考生 2014年高考飲食攻略 提高大腦活力

 　　距離六月份高考還有20天左右時間，一些考生家長已經(jīng)在張羅著怎么給自己的孩子補腦，怎么讓孩子在考場上精力充沛，大腦持續(xù)保持清醒狀態(tài)。小編發(fā)現(xiàn)很多家長更傾向于一些藥物，其實如果你對生活中常見的蔬菜、食物的屬性熟悉，就會發(fā)現(xiàn)很多廉價的食物都具有補腦的作用，而且效果更好，下面就給大家說說哪些平價食物能幫助高考學生補腦吧。

　　新鮮魚類：富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。

　　杏：含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有助于提高記憶力。

　　黑木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補腦佳品。

　　卷心菜：富含維生素B，預防大腦疲勞。

　　牛奶：富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。

　　大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量大豆或豆制品，可增強記憶力。

　　蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養(yǎng)物質，可增強大腦活力。

　　經(jīng)過專家驗證，上面所列食物都富含各種對大腦有益的營養(yǎng)元素，經(jīng)常吃這些食物，就會讓大腦時刻保持良好狀態(tài)，更可以增強記憶力。所以家有考生的父母不必去追求昂貴的藥物，只是生活中常見的這些食物足可以讓孩子在高考期間保持良好的狀態(tài)了。

　　(責任編輯：商興龍)

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