2016高考專(zhuān)家支招：排除雜念全力沖刺

 　　高三生曉雪現(xiàn)在腦子里經(jīng)常閃現(xiàn)一些讓自己困惑的問(wèn)題，如“將來(lái)考不上一個(gè)好大學(xué)，自己該去做什么?”、“考不好，如何面對(duì)父母和親朋好友?”等。

　　據(jù)了解，越臨近高考，考生越容易出現(xiàn)緊張、急躁、焦慮、無(wú)所適從、悲觀失望等情緒，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率嚴(yán)重下降。在這段時(shí)間里，與高考有關(guān)的各種信息也會(huì)接踵而來(lái)，在很大程度上影響考生的備考情緒。一些高三生難以靜下心來(lái)進(jìn)入高效的復(fù)習(xí)狀態(tài)。

　　北京宏志中學(xué)老師張霞認(rèn)為，越是關(guān)鍵的時(shí)候，考生越要保持冷靜平穩(wěn)的心態(tài)，過(guò)度緊張和焦慮只會(huì)影響復(fù)習(xí)效率�？忌鷳�(yīng)該以積極的心態(tài)、堅(jiān)定必勝的信念，排除一切雜念，全力以赴向目標(biāo)沖刺，而不要現(xiàn)在就為將來(lái)的事情患得患失。

　　目前，各個(gè)層次考生的目標(biāo)已基本明確�？忌�要根據(jù)自己的目標(biāo)定位和實(shí)際情況進(jìn)行復(fù)習(xí)�？记耙粋�(gè)月，復(fù)習(xí)的重點(diǎn)不要再放在難題上，而應(yīng)該回歸課本，回歸基礎(chǔ)�？忌�還要把主要精力用在會(huì)做但卻經(jīng)常出錯(cuò)的知識(shí)點(diǎn)上，把以前整理的錯(cuò)題作為重點(diǎn)復(fù)習(xí)的內(nèi)容，以便在有限的時(shí)間里提高復(fù)習(xí)效率。此外，還要注意勞逸結(jié)合。當(dāng)感到疲倦時(shí)，考生可以適當(dāng)做一下眼保健操和深呼吸等。

　　(責(zé)任編輯：盧雁明)

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