抑郁的心理會(huì)使人產(chǎn)生厭倦懶惰的行為，越是懶于動(dòng)手做事，心態(tài)就越難調(diào)節(jié)。所以你不妨列出一個(gè)學(xué)習(xí)、工作、生活的日程表，比如，平時(shí)，都是家長(zhǎng)照顧自己，不妨利用這段休息時(shí)間，幫助家長(zhǎng)做點(diǎn)事情。無(wú)論大事小事均在其中，并認(rèn)真去做。一旦成功地做完一項(xiàng)，就自然產(chǎn)生一種成就感,心里就會(huì)塌實(shí)許多。此外，按照正常的生物鐘去工作,也要注意身體健康。

　　培養(yǎng)意志力是對(duì)付挫折的一種有效防衛(wèi)機(jī)制。意志越堅(jiān)強(qiáng)，就越能增強(qiáng)抵御能力，勇敢地重塑人生信心。不少學(xué)生受學(xué)校、家長(zhǎng)和社會(huì)的影響，把考場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)看做人生競(jìng)爭(zhēng)的全部，認(rèn)為落榜就是自己素質(zhì)低、沒(méi)本事，就意味著今后的工作和生活中也不會(huì)有什么建樹，從而產(chǎn)生自卑。實(shí)際上，高考只是考查人的部分能力和素質(zhì)，并不代表一個(gè)人的全部，更不能以此推論自己將一事無(wú)成。

　　要把落榜當(dāng)做對(duì)自己的一次考驗(yàn)，要努力使自己振作起來(lái)，以必勝的信心和勇氣迎接新的挑戰(zhàn)的壓力。高考落榜生要不怕吃苦。經(jīng)得起更加嚴(yán)峻的考驗(yàn)。在當(dāng)前市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)競(jìng)爭(zhēng)中，學(xué)會(huì)用自己的高中文化本領(lǐng)參加適當(dāng)?shù)墓ぷ�，邊工作邊學(xué)習(xí)，或者先參加工作，再報(bào)考成人高考�？傊�，我們雖然落榜了，但我們前面還有五彩繽紛的希望。