積極情緒調(diào)整方法

　　給高三的家長們分享一個民間流傳的中國“古代”高考的故事。

　　有兩個秀才結(jié)伴赴京趕考，路上他們遇到一支出殯的隊伍�？吹胶诤鹾醯墓撞模瑑蓚�秀才心中都“咯噔”了一下。一名秀才心涼了半截，心想：趕考的日子居然碰到棺材，不吉利的兆頭，他心情一落千丈，硬著頭皮走進(jìn)考場，“黑乎乎的棺材”如影隨形，揮之不去。結(jié)果文思枯竭，名落孫山。

　　而另一名秀才一開始心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，不就是有“官”又有“財”嗎？好兆頭，看來今年我鴻運(yùn)當(dāng)頭，一定高中。他心里十分高興，情緒高漲地走進(jìn)考場。結(jié)果文思泉涌，一舉高中。

　　這個“高考”的故事恰好可以用西方心理學(xué)家艾利斯著名的“ABC情緒理論”來解釋。A代表誘發(fā)事件(Activatingevents)；B代表信念(Beliefs)，是指人們對A的信念、認(rèn)知、評價或看法；C代表結(jié)果(Consequences)。艾利斯認(rèn)為，并非誘發(fā)事件A直接引起結(jié)果C，A與C之間還有中介因素在起作用，這個中介因素是人對A的信念、認(rèn)知、評價或看法，即信念B。簡言之，個人對刺激情境的信念和認(rèn)知是引起情緒反應(yīng)的直接原因。

　　這就是為什么看到同一口棺材，不同的人會產(chǎn)生不同的想法，進(jìn)而導(dǎo)致不同的結(jié)果。

　　“家家都有一本高三經(jīng)”，在高三家庭中會遇到很多相同的問題，跟上文兩個秀才不同的命運(yùn)一樣，每位家長不同的想法，會產(chǎn)生截然不同的效果。有人因為一次模擬考試失敗而整天提心吊膽，有人因為陪同孩子戰(zhàn)勝失敗而成就孩子高考成功；有家長因為孩子出現(xiàn)問題、偏科而陪著孩子退縮，有家長因為和孩子一同分析問題，找方法接受挑戰(zhàn)而成為巨人……

　　由此可見，家長的信念以及對高考的認(rèn)知、評價和看法是多么重要！德國19世紀(jì)著名哲學(xué)家叔本華也曾經(jīng)說過，“事物本身并不影響人，人們只受對事物看法的影響。”

　　成都樹德中學(xué)心理老師 張艷

　　選自《高校招生》2015年第01期總第371期