天津網(wǎng)訊 高考日期臨近，高三學生就要走上高考的“戰(zhàn)場”了，由于考生臨考前普遍壓力巨大，為了給高考生減壓，各學校各有奇招。

逛公園釋放壓力

上午7點半，本該在學校上課的天津中學高三7個班級的300余名學生，頭戴遮陽帽，肩背零食和水壺，浩浩蕩蕩地從學校走到了水上公園，此行的目的是讓學生通過“瘋玩”的方式把煩惱和壓力拋棄，輕松迎接高考。雖然是一路步行，但孩子們歡聲笑語，暫時告別課本的喜悅掛在了每個孩子的臉上。

在公園里，7個班的高三學生盡情玩耍，有的學生立即穿上了輪滑裝備，有的學生開始排隊去坐“激流勇進”、“碰碰車”等游藝設(shè)施，有的學生則拿出了零食開始野餐。高三四班的李紀姍同學告訴記者：“在這么緊張的日子里，學校居然能讓我們出來玩，這在以前看來簡直不可思議。但老師告訴我們，今天出來玩要把學習上的事情放一邊，中午回到家一定要好好睡一覺。身體放松了，心理也一定會放松，下一階段的復(fù)習也一定會達到事半功倍的效果。”

記者了解到，提出讓高三學生去公園放松建議的是天津中學的國赫孚校長，國校長告訴記者：“也許有的人會擔心在高考前一周組織這樣的活動會耽誤孩子的復(fù)習，其實這段時間不能再給孩子知識上的填充了，而是要讓他們真正放松身心，調(diào)節(jié)好積極樂觀的情緒。”

打沙包發(fā)泄情緒

為了給同學們減壓，實驗中學設(shè)立了一間特殊的“情緒調(diào)節(jié)”教室，里面不僅擺放著大小兩個沙包，更設(shè)置了飛鏢、軟體墻、毛絨玩具等，很多高三的學生在學習上產(chǎn)生了心理壓力后，都喜歡來這間教室發(fā)泄情緒或者抱著玩具冷靜一下。實驗中學負責學生疏導(dǎo)的董主任告訴記者，情緒調(diào)節(jié)室采用了鮮艷的對比色調(diào)布局，希望能給學生們帶來積極的心理暗示，學生進入這間教室后可以關(guān)門，但不可以鎖門。老師也可以通過磨砂墻對情緒激動的學生進入觀察，保護學生的安全。

聽音樂放松心情

有讓學生發(fā)泄的，也有讓學生靜心的。紅橋區(qū)五十一中學的老師就采用了播放古典音樂的方式，讓學生放松。每到周二下午班會課的時間，高三的老師就為10個班級的高三學生統(tǒng)一播放舒緩的音樂，在音樂中，學生可以閉目冥想，也可以小憩一會兒，不但調(diào)節(jié)了緊張的情緒，也梳理了一堂課的知識。朱丹 攝影 劉耀輝

專家支招

第一，學生們現(xiàn)在已進入了自由復(fù)習階段，在這段時間建議學生不要停筆，不能停腦。

第二，在家復(fù)習要多做放松訓練，比如深呼吸，曲臂-握拳-放松等。

第三，多做積極的自我暗示，可以大聲說出來也可以默念，但要用可以達到的自我暗示，如“我一定能發(fā)揮正常水平”，不要用“我一定能得滿分”之類語言。

——天津三中專職心理老師 趙霞

天津日報集團旗下網(wǎng)站天津網(wǎng)在天津市范圍內(nèi)招募通訊員和報料人，只要將身邊的突發(fā)事、新鮮事、感人事、煩惱事向天津網(wǎng)報料，或用攝像機、照相機、手機拍下視頻或照片給天津網(wǎng)投稿，一經(jīng)采用獎勵10元—500元稿酬。報料投稿方式：電話022-28201052；郵箱jsbb@tjrb.com.cn

如果您有生活、商品方面的投訴、或有疑問需要咨詢，可以登錄由天津日報、每日新報、城市快報和天津網(wǎng)聯(lián)合主辦的“網(wǎng)上幫辦”平臺，工作人員可以聯(lián)系政府有關(guān)部門一起幫您解決。