一防情緒抑郁想不開

　　發(fā)榜之前，一些原本就內(nèi)向的學(xué)生會因為對考分的憂慮而變得更加少言寡語。曾有考生考完后獨自一人對著墻壁自言自語，不愿意走出房間，也不愿意做其他事；也有的考生反復(fù)上網(wǎng)查找答案，幾道題不對就對未來失去信心。學(xué)生在發(fā)榜前不堪壓力選擇自殺的極端案例近年來也有發(fā)生。

　　專家支招 高考結(jié)束后，“防止災(zāi)難化”思維很重要。如果孩子真有抑郁傾向，及時的心理治療非常必要�？忌�要減少單獨行動的機會，最好出去與朋友聊天、散心，分散自己的注意力，用充實的生活“迫使”自己忘記高考。

　　二防補償心理狂上網(wǎng)

　　高中三年，家長通過拔網(wǎng)線、鎖電腦來限制孩子上網(wǎng)。高考結(jié)束，這些約束自動解除，一些“熬”了三年的學(xué)生開始瘋狂上網(wǎng)，曾有考生因5天5夜不間斷上網(wǎng)而猝死。更多的學(xué)生因為不節(jié)制地上網(wǎng)而染上網(wǎng)癮，甚至到了大學(xué)仍難以自制。也有學(xué)生考進重點大學(xué)后，因為網(wǎng)癮無法適應(yīng)大學(xué)生活而被退學(xué)。

　　專家支招 這些學(xué)生的行為主要是出于一種過激的補償心理。上網(wǎng)本身沒有錯，但要約束好自己，不能把放松變成放縱。家長不要下意識地縱容孩子的作為，而應(yīng)給孩子一定的引導(dǎo)和建議，或為其創(chuàng)造一些接觸新環(huán)境的機會。

　　三防聚會酗酒傷腸胃

　　聚會已經(jīng)成為很多高中畢業(yè)生熱衷的考后消遣方式，只是席間的一些不良習(xí)慣使得學(xué)生間的聚會變了味，比如酗酒。高考之后，一方面部分學(xué)校、家長放松了管理，另一方面一些學(xué)生覺得喝酒新鮮刺激，加之想顯示自己的個性，釋放高考的壓力，開始學(xué)著喝酒甚至酗酒，有時甚至出現(xiàn)酒后鬧事。

　　專家支招 任何行為都應(yīng)以不傷害自己和他人為前提，喝酒不宜在學(xué)生中提倡，何況少數(shù)畢業(yè)生因為暑假的聚會飲酒而導(dǎo)致胃潰瘍、肝臟受損。如果是為了釋放壓力，可以選擇一些其他的方式，例如將自己的壓力向朋友、父母傾訴。

　　四防一時沖動嘗禁果

　　處于“真空狀態(tài)”的后高考時代讓一些學(xué)生有了偷嘗禁果的機會，大學(xué)開學(xué)時，學(xué)生瞞著家長、學(xué)校偷偷做人流手術(shù)的并不罕見，這樣的行為受傷的大多是女孩。

　　專家支招 這樣的問題近年來不斷發(fā)生，作為孩子，遇到感情問題時要多和家長溝通，家長也要坦誠地告訴孩子如何保護自己，如何對自己和他人負(fù)責(zé)。性教育都要作為高中升大學(xué)的入門課，了解一些避孕的知識和方法是需要的，尤其是女生，要盡可能地保護自己。

　　五防不當(dāng)旅游出意外

　　在大一學(xué)生推薦的考后最適合做的事情中，旅游被排在首位。然而近年來不斷發(fā)生的旅游事故、意外，也提醒打算高考完出游的考生要注意旅游的安全問題。獨自一人出行遠(yuǎn)方，對高中生的挑戰(zhàn)還比較大，一般不建議嘗試。

　　專家支招 高中生往往喜歡比較有個性的自助游，那就要做好充分的準(zhǔn)備。一些有名的景點和大城市更適合考生，偏僻、人煙稀少地區(qū)不宜前往，安全是選擇地點的最重要依據(jù)。準(zhǔn)備物品對于出行也很重要，好的裝備有利于提高出行的安全性。此外，由于考生考后的身心狀態(tài)都不是最佳，短距離旅游更合適，而幾個朋友結(jié)伴出游相對比較安全。

　　六防過分宣泄傷人害己

　　個別學(xué)生在高考之后撕毀教材，焚燒試卷，有些情緒激烈的考生甚至破壞課桌椅、窗戶和一些公共設(shè)施。

　　專家支招 這是一種怨恨心理的體現(xiàn)�？忌�怨恨學(xué)習(xí)，覺得學(xué)習(xí)就是為了高考，使得大學(xué)學(xué)業(yè)難以繼續(xù)。這樣的考生首先要明確為什么學(xué)習(xí)，其次要培養(yǎng)終生學(xué)習(xí)的習(xí)慣。如果真的感到學(xué)習(xí)壓力大，最好在平時就及時減壓，尋找一些合適的載體去釋放，更有益于身心。在試卷和教材的處理方式上，留給后幾屆的同學(xué)、給身邊的人循環(huán)利用、贈予其他需要它的學(xué)生也是不錯的方式。

　　后高考時代應(yīng)該是快樂、放松的。除了旁聽輔導(dǎo)班、旅游、重拾曾經(jīng)的興趣外，去博物館和歷史古跡旅游、做志愿者也是不錯的選擇。調(diào)節(jié)好后高考時代的心理，卸下高考的包袱，更有利于畢業(yè)生身心真正的放松。