一防情緒抑郁想不開

　　發(fā)榜之前，一些原本就內(nèi)向的學(xué)生會(huì)因?yàn)閷?duì)考分的憂慮而變得更加少言寡語(yǔ)。曾有考生考完后獨(dú)自一人對(duì)著墻壁自言自語(yǔ)，不愿意走出房間，也不愿意做其他事；也有的考生反復(fù)上網(wǎng)查找答案，幾道題不對(duì)就對(duì)未來(lái)失去信心。學(xué)生在發(fā)榜前不堪壓力選擇自殺的極端案例近年來(lái)也有發(fā)生。

　　專家支招 高考結(jié)束后，“防止災(zāi)難化”思維很重要。如果孩子真有抑郁傾向，及時(shí)的心理治療非常必要�？忌�要減少單獨(dú)行動(dòng)的機(jī)會(huì)，最好出去與朋友聊天、散心，分散自己的注意力，用充實(shí)的生活“迫使”自己忘記高考。

　　二防補(bǔ)償心理狂上網(wǎng)

　　高中三年，家長(zhǎng)通過(guò)拔網(wǎng)線、鎖電腦來(lái)限制孩子上網(wǎng)。高考結(jié)束，這些約束自動(dòng)解除，一些“熬”了三年的學(xué)生開始瘋狂上網(wǎng)，曾有考生因5天5夜不間斷上網(wǎng)而猝死。更多的學(xué)生因?yàn)椴还?jié)制地上網(wǎng)而染上網(wǎng)癮，甚至到了大學(xué)仍難以自制。也有學(xué)生考進(jìn)重點(diǎn)大學(xué)后，因?yàn)榫W(wǎng)癮無(wú)法適應(yīng)大學(xué)生活而被退學(xué)。

　　專家支招 這些學(xué)生的行為主要是出于一種過(guò)激的補(bǔ)償心理。上網(wǎng)本身沒(méi)有錯(cuò)，但要約束好自己，不能把放松變成放縱。家長(zhǎng)不要下意識(shí)地縱容孩子的作為，而應(yīng)給孩子一定的引導(dǎo)和建議，或?yàn)槠鋭?chuàng)造一些接觸新環(huán)境的機(jī)會(huì)。

　　三防聚會(huì)酗酒傷腸胃

　　聚會(huì)已經(jīng)成為很多高中畢業(yè)生熱衷的考后消遣方式，只是席間的一些不良習(xí)慣使得學(xué)生間的聚會(huì)變了味，比如酗酒。高考之后，一方面部分學(xué)校、家長(zhǎng)放松了管理，另一方面一些學(xué)生覺(jué)得喝酒新鮮刺激，加之想顯示自己的個(gè)性，釋放高考的壓力，開始學(xué)著喝酒甚至酗酒，有時(shí)甚至出現(xiàn)酒后鬧事。

　　專家支招 任何行為都應(yīng)以不傷害自己和他人為前提，喝酒不宜在學(xué)生中提倡，何況少數(shù)畢業(yè)生因?yàn)槭罴俚木蹠?huì)飲酒而導(dǎo)致胃潰瘍、肝臟受損。如果是為了釋放壓力，可以選擇一些其他的方式，例如將自己的壓力向朋友、父母傾訴。

　　四防一時(shí)沖動(dòng)嘗禁果

　　處于“真空狀態(tài)”的后高考時(shí)代讓一些學(xué)生有了偷嘗禁果的機(jī)會(huì)，大學(xué)開學(xué)時(shí)，學(xué)生瞞著家長(zhǎng)、學(xué)校偷偷做人流手術(shù)的并不罕見，這樣的行為受傷的大多是女孩。

　　專家支招 這樣的問(wèn)題近年來(lái)不斷發(fā)生，作為孩子，遇到感情問(wèn)題時(shí)要多和家長(zhǎng)溝通，家長(zhǎng)也要坦誠(chéng)地告訴孩子如何保護(hù)自己，如何對(duì)自己和他人負(fù)責(zé)。性教育都要作為高中升大學(xué)的入門課，了解一些避孕的知識(shí)和方法是需要的，尤其是女生，要盡可能地保護(hù)自己。

　　五防不當(dāng)旅游出意外

　　在大一學(xué)生推薦的考后最適合做的事情中，旅游被排在首位。然而近年來(lái)不斷發(fā)生的旅游事故、意外，也提醒打算高考完出游的考生要注意旅游的安全問(wèn)題。獨(dú)自一人出行遠(yuǎn)方，對(duì)高中生的挑戰(zhàn)還比較大，一般不建議嘗試。

　　專家支招 高中生往往喜歡比較有個(gè)性的自助游，那就要做好充分的準(zhǔn)備。一些有名的景點(diǎn)和大城市更適合考生，偏僻、人煙稀少地區(qū)不宜前往，安全是選擇地點(diǎn)的最重要依據(jù)。準(zhǔn)備物品對(duì)于出行也很重要，好的裝備有利于提高出行的安全性。此外，由于考生考后的身心狀態(tài)都不是最佳，短距離旅游更合適，而幾個(gè)朋友結(jié)伴出游相對(duì)比較安全。

　　六防過(guò)分宣泄傷人害己

　　個(gè)別學(xué)生在高考之后撕毀教材，焚燒試卷，有些情緒激烈的考生甚至破壞課桌椅、窗戶和一些公共設(shè)施。

　　專家支招 這是一種怨恨心理的體現(xiàn)�？忌�怨恨學(xué)習(xí)，覺(jué)得學(xué)習(xí)就是為了高考，使得大學(xué)學(xué)業(yè)難以繼續(xù)。這樣的考生首先要明確為什么學(xué)習(xí)，其次要培養(yǎng)終生學(xué)習(xí)的習(xí)慣。如果真的感到學(xué)習(xí)壓力大，最好在平時(shí)就及時(shí)減壓，尋找一些合適的載體去釋放，更有益于身心。在試卷和教材的處理方式上，留給后幾屆的同學(xué)、給身邊的人循環(huán)利用、贈(zèng)予其他需要它的學(xué)生也是不錯(cuò)的方式。

　　后高考時(shí)代應(yīng)該是快樂(lè)、放松的。除了旁聽輔導(dǎo)班、旅游、重拾曾經(jīng)的興趣外，去博物館和歷史古跡旅游、做志愿者也是不錯(cuò)的選擇。調(diào)節(jié)好后高考時(shí)代的心理，卸下高考的包袱，更有利于畢業(yè)生身心真正的放松。