在“內(nèi)卷”的裹挾下，孩子們的成長(zhǎng)似乎成了一場(chǎng)“軍備競(jìng)賽”。如何保護(hù)孩子不受焦慮的大環(huán)境影響、讓孩子身心健康地發(fā)展，如何面對(duì)孩子沉迷電子產(chǎn)品、青春期叛逆?

　　本文采訪了北京赫德學(xué)校的小學(xué)心理老師Tina和中學(xué)心理老師Leah，了解她們?nèi)绾螐男�學(xué)和中學(xué)階段的青少年心理需求變化，為學(xué)生們提供心理支持。

赫德如何為學(xué)生提供心理支持?

　　貼近生活的心理課堂

　　小學(xué)高段每?jī)芍軙?huì)給學(xué)生上一次心理課，課程主題緊密圍繞孩子的實(shí)際需求展開，確保課程內(nèi)容既符合他們的心理發(fā)展特點(diǎn)，又能切實(shí)解決他們所面臨的問題。通過豐富多彩的活動(dòng)、故事或游戲，讓孩子在參與過程中獲得深刻的體驗(yàn)感，激發(fā)孩子的興趣，進(jìn)行深入思考。

　　心理課程還為孩子提供了一個(gè)平臺(tái)，讓他們能夠釋放內(nèi)心的感受，表達(dá)自己的想法。孩子不僅能夠在課程中收獲知識(shí)，還能在實(shí)踐中不斷成長(zhǎng)，逐步形成良好的心理素質(zhì)和行為習(xí)慣。

Wanlu老師在給孩子們上心理課

　　例如針對(duì)五年級(jí)學(xué)生的心理課程，五年級(jí)最近以學(xué)習(xí)方法為主題進(jìn)行了深入探討，我們特別關(guān)注了孩子們?cè)谟洃浄矫娴奶魬?zhàn)。課程中講解了記憶規(guī)律，探討了記憶的特點(diǎn)、遺忘曲線理論。這些方法旨在提高記憶效率，幫助孩子們更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn)。

　　三四年級(jí)的學(xué)生還學(xué)習(xí)了“本能腦”、“情緒腦”、“理性腦”，“有的孩子課間會(huì)迫不及待地沖到心理老師面前，問本周有沒有心理課�！� 小學(xué)Tina老師說道。心理課內(nèi)容輕松愉悅、貼近孩子們的日常，深受孩子們的喜愛。

　　個(gè)性化支持

　　小學(xué)的鐵三角班級(jí)管理，已經(jīng)建立了完善的班級(jí)規(guī)則感和秩序感，學(xué)生們?cè)诎嗉?jí)里有充分的安全感和歸屬感。當(dāng)班主任認(rèn)為有必要尋求心理老師的協(xié)助時(shí)，心理老師會(huì)及時(shí)進(jìn)入班級(jí)，觀察學(xué)生的情況。

　　年級(jí)鐵三角們的周會(huì)

　　有些學(xué)生可能是對(duì)某些學(xué)科不感興趣，或者在相對(duì)寬松的課堂上表現(xiàn)出天性。對(duì)于這類情況，心理老師通常會(huì)在進(jìn)班觀察后向老師們提供建議，包括關(guān)注、提醒學(xué)生、使用一些特別的方法來支持學(xué)生的課堂學(xué)習(xí)，以幫助學(xué)生建立自我意識(shí)和自控力。同時(shí)尋求家校合作，共同制定規(guī)則，幫助學(xué)生在校和在家都能養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，家校一致培養(yǎng)孩子們的自律能力和規(guī)則意識(shí)。

　　中學(xué)階段，心理老師需要精準(zhǔn)識(shí)別孩子們面臨的問題。隨后，針對(duì)這些問題，心理老師將主要通過一對(duì)一的心理咨詢形式來開展工作。在此過程中，心理老師會(huì)在工作前后與各位老師及孩子家長(zhǎng)保持密切的溝通，確保全面而細(xì)致地了解每個(gè)孩子的具體情況。

　　“我們會(huì)協(xié)助孩子們理解和應(yīng)對(duì)個(gè)人的情緒問題，也會(huì)從整體系統(tǒng)出發(fā)，與學(xué)校以及老師們及時(shí)溝通，幫助孩子們?cè)谛�園里更安全地探索與學(xué)習(xí)。”中學(xué)Leah老師補(bǔ)充道，“每個(gè)孩子都是獨(dú)一無二的，我們會(huì)依據(jù)他們的性格和具體情況，制定更加個(gè)性化的支持方案�！�

　　細(xì)致的心理關(guān)懷

　　在赫德小學(xué)的每個(gè)班級(jí)里都會(huì)放置情緒卡片：當(dāng)孩子感到被負(fù)面情緒困擾時(shí)，可以填寫自己的情緒狀態(tài)和正在遭遇的困擾，投入情緒盒子里。

　　主班老師會(huì)及時(shí)打開盒子查看，找學(xué)生談話進(jìn)行疏導(dǎo)，在關(guān)注學(xué)生的心理狀態(tài)的同時(shí)也會(huì)引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)主動(dòng)求助。如果老師認(rèn)為需要心理老師參與，也會(huì)及時(shí)聯(lián)系心理老師介入，從專業(yè)的角度來幫助學(xué)生。

　　5月份是心理健康月，小學(xué)部的心理老師們會(huì)安排心理健康活動(dòng)，通過設(shè)置一些有意思的心理小活動(dòng)來讓孩子們體驗(yàn)心理的奧秘。這些活動(dòng)除了面向?qū)W生們，也會(huì)邀請(qǐng)老師們參與進(jìn)來。心理工作是面向社區(qū)的，不僅僅是學(xué)生，包括老師，也包括家長(zhǎng)。所以赫德也會(huì)定期為家長(zhǎng)們舉辦心理講座，疏解家長(zhǎng)們?cè)诩彝ソ逃�中遇到的挑�?zhàn)。

　　轉(zhuǎn)校生的支持

　　孩子在轉(zhuǎn)學(xué)過程中，不僅面臨環(huán)境的改變，更是諸多理念上的沖突。為了幫助轉(zhuǎn)校生更好地融入新環(huán)境，赫德小學(xué)和中學(xué)都會(huì)為轉(zhuǎn)校生提供額外的觀察和支持。

　　比如有的孩子已經(jīng)適應(yīng)了傳統(tǒng)聽課和循環(huán)刷題的學(xué)習(xí)模式，剛進(jìn)來赫德學(xué)校，就會(huì)覺得不太適應(yīng)，相比評(píng)價(jià)體系單一的傳統(tǒng)教育模式，赫德倡導(dǎo)發(fā)展孩子們的探究和獨(dú)立思考能力，這讓孩子猛然之間感到一種缺失感。為了讓孩子盡快融入大家，老師會(huì)重點(diǎn)關(guān)注，并根據(jù)孩子的學(xué)習(xí)情況幫助其自主學(xué)習(xí)目標(biāo)的建立和完成。

　　孩子在社交關(guān)系中發(fā)生重要變化時(shí)，也容易出現(xiàn)心理狀況，如果不及時(shí)應(yīng)對(duì)，還會(huì)影響身體健康。

　　“上學(xué)期有一位孩子因?yàn)楹门笥艳D(zhuǎn)學(xué)而導(dǎo)致情緒低落，最后發(fā)展成胃絞痛。家長(zhǎng)帶孩子就醫(yī)卻沒找到原因，在與心理老師溝通后，孩子逐漸意識(shí)到自己的擔(dān)憂所在，加上導(dǎo)師和各科老師的重點(diǎn)關(guān)注，讓孩子在班內(nèi)社交重新找回安全感，此后，身體不適的癥狀也消失不見�！�

　　在轉(zhuǎn)校生的校內(nèi)社交方面，老師也會(huì)階段性的溝通和觀察，以便于讓孩子更快的找到和自己同頻共振的好朋友。

　　此外，相比傳統(tǒng)被安排的時(shí)間表，學(xué)校中學(xué)階段給予孩子更多的自由支配時(shí)間例如自習(xí)課。孩子們需要思考如何有效利用時(shí)間、如何支配生活。這對(duì)于青春期的孩子來說，特別是初高中生，是一個(gè)處理自我同一性問題的關(guān)鍵時(shí)期。他們需要思考自己的身份、優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)以及性格特點(diǎn)，并探索如何融入這個(gè)世界和群體。

　　在這個(gè)過程中，孩子們可能會(huì)感到痛苦、迷�；蚬聠�，因?yàn)槊總�(gè)人的情況不同，世界觀也各異，沒有既定的答案。因此，他們需要不斷地思考自己的問題，并探索答案。在此階段，他們格外需要成年人的陪伴和支持，以拓寬思考邊界。我們不需要為他們提供答案或指導(dǎo)方向，而是為他們創(chuàng)造一個(gè)安全、自由探索的環(huán)境，讓他們自己找到答案。

不同階段有哪些關(guān)注點(diǎn)?

　　成長(zhǎng)伴隨的挑戰(zhàn)

　　小學(xué)一到五年級(jí)，學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)往往呈現(xiàn)出跨越式的差異。對(duì)于低年級(jí)的孩子，我們主要關(guān)注的是他們的專注力以及行為表現(xiàn)，特別是在一年級(jí)和二年級(jí)這個(gè)階段，老師們會(huì)采用各種鼓勵(lì)式的引導(dǎo)方式。隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，他們?cè)谕�伴交往和自我認(rèn)識(shí)方面可能會(huì)面臨新的挑戰(zhàn)。小學(xué)高段的孩子還可能會(huì)面臨初步進(jìn)入青春期的生理和心理困擾。心理老師們會(huì)根據(jù)孩子的階段性特點(diǎn)對(duì)孩子進(jìn)行心理支持，幫助學(xué)生解決當(dāng)下面臨的問題和挑戰(zhàn)。

　　社交和情緒管理

　　每個(gè)孩子遇到社交受挫，背后都有其深層次的原因。當(dāng)他們來找心理老師時(shí)，老師首先會(huì)耐心傾聽，理解事情的前因后果，引導(dǎo)他們反思自己的行為模式。

　　“心理咨詢的工作并非扮演智者或經(jīng)驗(yàn)豐富者的角色，而是創(chuàng)造一個(gè)安全、不受批判的環(huán)境，讓孩子們敢于傾訴深層的秘密和負(fù)面情緒。” Leah老師介紹。當(dāng)他們表達(dá)憤怒時(shí)，我們會(huì)消化這些情緒，讓他們逐漸學(xué)會(huì)通過思考和感知來處理情感，而不是做出自動(dòng)化反應(yīng)。這樣的成長(zhǎng)過程并非僅僅通過聽從說教或大道理就能實(shí)現(xiàn)，而是需要他們親身經(jīng)歷和領(lǐng)悟。

　　由于整體亞洲文化中對(duì)情緒表達(dá)的壓抑傾向，人們普遍認(rèn)為表達(dá)情緒是不妥的。然而，這種壓抑并不意味著他們真正能夠消化這些感受。相反，這些情緒有些時(shí)候會(huì)以各種生理癥狀的形式展現(xiàn)出來，如頭疼、腹瀉、蕁麻疹等。這些都是孩子們過于壓抑自己，情緒以軀體化的形式表現(xiàn)出來的例子。此外，失眠、食欲不振或悶悶不樂也可能是他們內(nèi)心攻擊性和負(fù)面情緒無處宣泄的體現(xiàn)。

　　因此，我們需要更多地關(guān)注他們的情感需求，提供一個(gè)安全、理解的環(huán)境，讓他們能夠自由地表達(dá)自己的感受，從而避免情緒積壓帶來的負(fù)面影響。

　　學(xué)業(yè)壓力

　　進(jìn)入高中階段，學(xué)業(yè)壓力逐漸增大。從傳統(tǒng)教育體制轉(zhuǎn)入的學(xué)生，因?yàn)殚L(zhǎng)期接受的教育觀念傾向于將成績(jī)視為決定未來方向的關(guān)鍵因素，因此焦慮感更為強(qiáng)烈，沖突也更加頻繁。　　此外，家長(zhǎng)們的態(tài)度和行為也可能加劇學(xué)生的壓力。有時(shí)，父母雖未直接施加壓力，但諸如 “我對(duì)你沒有什么期待，只是覺得你都可以做好” 等話語，在無形中給學(xué)生帶來了壓力。學(xué)生們可能會(huì)感受到，家長(zhǎng)并未真正理解他們所經(jīng)歷的痛苦和內(nèi)心沖突。僅僅表達(dá)對(duì)孩子的盲目鼓勵(lì)或信任，并不足以真正緩解他們的壓力。理解、接納和支持孩子的真實(shí)感受，是更為關(guān)鍵和有效的做法。當(dāng)家長(zhǎng)能夠真正理解孩子們的生活困境時(shí)，他們往往會(huì)自然而然地展現(xiàn)出自身的生命力，找到自己的方向。

　　電子設(shè)備

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，中學(xué)的孩子已經(jīng)開始有更多的自主獨(dú)立意識(shí)。對(duì)于很多電子產(chǎn)品的獨(dú)立操作性也產(chǎn)生了極大興趣。有的孩子沉迷游戲，對(duì)父母的管束開始有明確的反抗性。他們還不具備清晰的辨別能力，無法自控，也很難從游戲的快感中抽離，這時(shí)候，與其粗暴的杜絕他們使用電子產(chǎn)品，不如觀察孩子對(duì)于網(wǎng)絡(luò)和游戲的深層需求是什么?

　　在游戲中，他們與朋友們組隊(duì)，共同挑戰(zhàn)，相互協(xié)作，滿足了他們的社交需求。然而，現(xiàn)實(shí)生活中的壓力與束縛，如繁重的學(xué)業(yè)和難以匹配的空閑時(shí)間，使得孩子們往往選擇在游戲中尋找社交的滿足。

　　對(duì)于孩子們來說，游戲不僅是一個(gè)社交的平臺(tái)，更是一個(gè)逃避現(xiàn)實(shí)挫折的避風(fēng)港。在現(xiàn)實(shí)生活中，他們可能會(huì)遭遇考試失利、與同學(xué)發(fā)生矛盾等種種挫折，使他們感到無助和焦慮。而在游戲中，他們可以無數(shù)次地重新挑戰(zhàn)，不斷嘗試，直到成功。這種虛擬世界中的成功和掌控感，讓他們能夠暫時(shí)逃避現(xiàn)實(shí)中的痛苦和挫折。

　　家長(zhǎng)和老師應(yīng)當(dāng)深入了解孩子們玩游戲背后的真正原因，嘗試為他們創(chuàng)造一個(gè)更好的社交環(huán)境和溝通空間。單純的限制游戲時(shí)間可能并不是解決問題的最佳方式，特別是在孩子年齡較大時(shí)，這種限制可能更加難以實(shí)施。相反，我們應(yīng)該從滿足孩子們的社交需求和幫助他們應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)挫折的角度出發(fā)，引導(dǎo)他們健康、理性地對(duì)待游戲和生活。

給家長(zhǎng)的建議

　　每一個(gè)孩子都像一面鏡子，首先折射出的是家庭關(guān)系。

　　父母的關(guān)愛可以給予孩子自信，也可以讓孩子自卑。隨著孩子的成長(zhǎng)，他們對(duì)于外界信息的探索和心理支持的需求也會(huì)不斷拓展。家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)孩子的成長(zhǎng)階段調(diào)整支持方式，避免過高期待、過低支持，給孩子帶來過大壓力。

　　理解并尊重孩子，給予適當(dāng)空間站在孩子的角度理解他們的需求和困難，尊重孩子的個(gè)性和成長(zhǎng)節(jié)奏，避免將自己的觀念強(qiáng)加給他們。隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，他們需要的個(gè)人空間也會(huì)增加。學(xué)會(huì)傾聽并共情孩子的感受，讓他們感到家長(zhǎng)是支持者和同盟者，而非對(duì)立面。

　　注重情緒管理和家庭氛圍

　　家長(zhǎng)自身的情緒狀態(tài)會(huì)直接影響孩子的情緒和行為，建議家長(zhǎng)們盡量避免將工作和生活中的負(fù)面情緒傳遞給孩子。家庭環(huán)境對(duì)孩子的心理健康至關(guān)重要，家庭矛盾也會(huì)給孩子帶來很大的壓力和焦慮感。對(duì)于小學(xué)階段的孩子來說，長(zhǎng)期積累的來自家庭的負(fù)能量會(huì)影響孩子性格的養(yǎng)成和更長(zhǎng)遠(yuǎn)的心理健康。

　　青春期，讓家庭成為孩子的一道心理安全防線進(jìn)入初高中后，孩子對(duì)同伴的評(píng)價(jià)逐漸重視，而家長(zhǎng)的評(píng)價(jià)可能不再那么關(guān)鍵。盡管如此，維持良好的親子關(guān)系仍然十分重要，這能讓孩子在遇到困難時(shí)，依然把父母視為安全的避風(fēng)港。生活中，由于擔(dān)心而向孩子灌輸學(xué)習(xí)、健康理念，不如把自己的角色向孩子的朋友方向調(diào)整。讓孩子對(duì)父母對(duì)家庭不設(shè)防，任何時(shí)候都愿意分享自己的喜怒哀樂，是最成功的親子關(guān)系。

　　“不求不助，有求必應(yīng)”中學(xué)階段，孩子若未主動(dòng)求助，家長(zhǎng)不必過度焦慮、過早介入，避免強(qiáng)加解決方案。而當(dāng)孩子真的需要幫助時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)積極回應(yīng)，提供必要的支持。在提供幫助時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)與孩子平等溝通，詢問他們需要的支持程度，是否需要建議，然后共同探討和制定解決方案。

　　以孩子的需求為出發(fā)點(diǎn)，給予他們適當(dāng)?shù)闹С趾屠斫猓�根�?jù)孩子的成長(zhǎng)調(diào)整相處模式，這無疑是親子關(guān)系中最核心的要義--真正地去看見每一個(gè)孩子，陪伴他們成長(zhǎng)為內(nèi)心充實(shí)、精神富足的人，使他們?cè)诔錆M變數(shù)的未來中具備追求幸福的能力。

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